জীবনটাকে বদলে ফেলার বেশ কয়েকটি উপায় জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। এগুলো শিখে নিন এবং নিজের মাঝে রূপান্তর ঘটিয়ে দিন।
১. প্রতিদিন মেডিটেশনের অভ্যাস গড়ে তুলুন। দেহ-মন পরিষ্কার হবে।
২. যেসব বিষয়ে কৃতজ্ঞ তার একটি তালিকা প্রস্তুত করুন।
৩. জীবনে ভালোবাসা গ্রহণের পথ প্রশস্ত রাখুন। অন্যদের প্রতি ভালোবাসা জ্ঞাপনেও উদার হোন।
৪. রাতে ঘুমানোর আগে গোটা দিনের সফলতা ও ব্যর্থতাকে গ্রহণ করে নিন। পর দিনের জন্যে প্রস্তুত হয়ে যান।
৫. যেকোনো পরিস্থিতি বা মানুষের প্রতি প্রতিক্রিয়া দেখানোর আগে ৫ সেকেন্ডের জন্যে ভেবে নিন।
৬. বই বা আর্টিকেল এমনভাবে পড়বেন যেন তা ভেতরে ঢুকিয়ে নিচ্ছেন আপনি।
৭. উদ্দেশ্য এবং জীবনের পছন্দের বিষয়গুলোর প্রতি আন্তরিক হয়ে উঠুন।
৮. জীবনের নানা বিষয়ের প্রতি নিজস্ব দৃষ্টিভঙ্গী গড়ে তুলুন।
৯. প্রতিদিন কিছু সময় প্রকৃতির সঙ্গে কাটিয়ে আসুন।
১০. নিজের মূল্যায়ন করুন এবং একে রক্ষা করুন। এ দুনিয়ায় অন্যের মতো আপনিও গুরুত্বপূর্ণ।
১১. দিনের প্রতিটা সময়কে নতুনভাবে শুরু বলে বিবেচনা করুন। কখনোই খুব বেশি দেরি হয়ে গেছে বলে ভাববেন না।
১২. নিজের শিক্ষা ও জ্ঞানকে অন্যের মাঝে ছড়িয়ে দিন।
১৩. শর্তহীনভাবে নিজেক ভালোবাসুন। আপনি যেমনই হোন না কেন, মনে আক্ষেপ রাখবেন না।
১৪. নিজের পছন্দ, ভালোবাসা এবং আন্দের বিষয়গুলো কি কি তা লিখে রাখুন।
১৫. অতীতের বিষয়ে নিজেকে এবং অন্যদের ক্ষমা করতে শিখুন।
১৬. বর্তমান সময়ে নিজের অনুভব করুন। সূর্যের রশ্মি ত্বকে পড়লে যে অনুভূতি হয় তাও অনুভব করুন।
১৭. যা বিশ্বাস করেন তার প্রতি প্রশ্ন রাখুন। এগুলোর সত্য-মিথ্যা যাচাই করুন।
১৮. প্রতিদিন ভালোবাসা এবং দয়াশীলতা প্রদর্শন করুন।
১৯. লেন-দেনের ক্ষেত্রে ভারসাম্য রক্ষার চেষ্টা করুন।
২০. কল্পনাশক্তির বিস্ময়কর শক্তিকে কাজে লাগান।
২১. নিয়ন্ত্রণের বাইরে যেন কিছু না যায় তার প্রতি খেয়াল রাখুন। গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ের জন্যে শক্তি সঞ্চয় করে রাখুন।
২২. ভালোবাসা ও আনন্দের মাধ্যমে জীবনের সিদ্ধান্ত নিন।
২৩. এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন, নিখুঁত হতে নয়।
২৪. নিজের জীবনকে উপভোগ করতে সচেষ্ট থাকুন। কারণ এটা আপনারই জীবন।
২৫. মূল্যবোধগুলো আবিষ্কার করুন। এদের চর্চার মাধ্যমে জীবনযাপন করুন।
২৬. প্রতিদিন কিছু না কিছু লেখার চেষ্টা করুন। নিজেকে আবিষ্কার করুন।
২৭. যেকোনো বিষয় উপভোগ করুন। সুখকর ঘটনাগুলো এড়িয়ে যাবেন না।
২৮. নিজের গুণগুলো খুঁজে করুন। আপনার মাঝে কোনো না কোনো গুণ অবশ্যই রয়েছে।
২৯. সব সময় নতুন কিছু শেখার চেষ্টা করুন।
৩০. আপনার সর্বোৎকৃষ্ট গুণ সম্পর্কে মনে একটা ছবি তৈরি করুন। এটি নিয়ে কি করা যায় ভাবুন।
৩১. পানি, পুষ্টি এবং স্বাস্থ্যকর খাবার উপভোগ করুন।
৩২. সমস্যার চেয়ে সমাধানের দিকে বেশি মনোযোগ দিন।
৩৩. যা আছে তাই নিয়ে তুষ্ট থাকার চর্চা করুন।
৩৪. প্রতিদিন সকালে উঠে দ্রুত ঠিক করে ফেলুন দিনটা কিভাবে কাটাবেন।
৩৫. পরিবেশটাকে নানা ভাগে ভাগ করে নিন। যা কাজে লাগছে না তা থেকে মুক্ত হোন।
৩৬. সঙ্গীদের সঙ্গে সময় কাটান। এরা জীবনে বড় অংশ জুড়ে থাকে।
৩৭. দেহ-মন অপেক্ষা আপনা আত্মার সুখের কথা চিন্তা করুন। সেখানেই রয়েছে সত্যিকারের সুখ।
৩৮. আরো বেশি আনন্দ করার অনুমতি নিজেক দিয়ে দিন।
৩৯. সফলতাকে নতুনভাবে ব্যাখ্যা করুন। মনে রাখবেন, পুরোটা ঢেলে দিলে চূড়ান্ত সফলতা আসবে।
৪০. ভালোবাসা, সমবেদনা, আবেগ, শান্তি প্রতিষ্ঠা, ক্ষমাশীলতা ইত্যাদির চর্চা চালিয়ে যান।
৪১. জীবনে কখন প্রভাববিস্তার করছে তা নিয়ে ভাবুন। কি কি সুষ্ঠু কাজ করছে না তা নিয়ে ভাবুন।
৪২. অস্বস্তি বোধ হয় এমন কিছু করার চেষ্টা করুন। ভয় দূর করতে ভয়ের মুখোমুখি হোন।
৪৩. লক্ষ্য স্থির করুন এবং সফলতার দিকে এগিয়ে যান।
৪৪. বেঁচে থাকার চিন্তা করুন। কাজ, খাওয়া, ঘুম, খেলা, ভালোবাস, সৃষ্টিশীলতা ইত্যাদিকে গুরুত্ব দিন।
৪৫. আপনার ভয় এবং বিচার-বুদ্ধি উচ্চ ক্ষমতাসম্পন্ন কারো কাছে হস্তান্তর করতে পারেন।
৪৬. আপনার এবং অন্যের মধ্যকার মিল-অমিল খুঁজে দেখুন। সবার মাঝেই কোনো না কোনো আলো আছে।
৪৭. সবকিছু ভালোবাসা ঢেলে সম্পন্ন করার চেষ্টা করুন। এমনকি এক গ্লাস পানিও যত্নের সঙ্গে পান করুন।
৪৮. আরো বেশি উদার, সৎ এবং সহজ হোন। অন্যের কাছে নিজেকে মেলে ধরুন। তারা যেন আপনার সঙ্গ উপভোগ করেন।
সূত্র : হাফিংটন পোস্ট
